lognews.co.id - Minum kopi di pagi hari adalah kebiasaan yang dijalani banyak orang, namun di balik tradisi ini sebenarnya memiliki dampak nyata bagi kesehatan tubuh dan aktivitas sehari-hari kita.

Pagi hari adalah saat ketika kadar hormon kortisol dalam tubuh kita paling tinggi, dan jika Anda mengonsumsi kopi setelah bangun tidur sekitar satu hingga dua jam, kafein akan berfungsi dengan baik untuk menambah energi dan kewaspadaan bagi siapa pun yang memerlukan stimulasi mental agar mampu berkonsentrasi bekerja atau belajar di pagi hari.

Selain itu, aktivitas minum kopi di pagi hari dapat membuat metabolisme tubuh lebih hidup, mempercepat pembakaran kalori, dan bahkan mengurangi rasa lapar sehingga bisa menjalani pagi dengan kondisi fisik yang lebih seimbang hingga waktu makan siang.

Studi juga mengungkapkan bahwa mereka yang mengonsumsi kopi hanya di pagi hari (sebelum siang) memiliki risiko kematian lebih rendah secara keseluruhan dan akibat penyakit kardiovaskular dibandingkan dengan yang minum kopi sepanjang hari.

Namun, ada hal yang perlu diperhatikan: konsumsi kopi saat perut kosong dapat meningkatkan produksi asam lambung, dan bagi sebagian orang dapat menimbulkan ketidaknyamanan pada sistem pencernaan jika mereka memiliki sensitivitas tinggi.

Mengonsumsi kopi di pagi hari dapat menjadi kebiasaan yang baik jika dilakukan dengan cara yang benar: pilih waktu yang tidak terlalu awal setelah bangun tidur, konsumsi dalam jumlah yang sesuai (tidak berlebihan), dan perhatikan reaksi tubuh Anda sendiri agar manfaatnya maksimal dan risiko efek samping bisa diminimalkan. (Adisti untuk Indonesia)