lognews.co.id - Cuaca panas yang ekstrem dapat memengaruhi daya tahan tubuh anak dan membuat mereka lebih rentan terhadap dehidrasi, ruam kulit, maupun kelelahan. Karena itu, orang tua perlu memberikan perhatian ekstra agar anak tetap sehat dan nyaman beraktivitas meski suhu udara sedang tinggi.
Berikut lima tips dari lognews.co.id untuk menjaga kesehatan anak di tengah cuaca panas:
- Pastikan Anak Terhidrasi dengan Baik Biasakan anak membawa botol minum sendiri dan minum air putih secara rutin, terutama setelah bermain atau beraktivitas di luar ruangan. Asupan cairan yang cukup akan membantu mencegah dehidrasi.
- Gunakan Pakaian yang Nyaman dan Menyerap Keringat Pilih pakaian berbahan katun yang ringan, lembut, dan longgar agar udara dapat bersirkulasi dengan baik sehingga tubuh anak tetap sejuk meskipun cuaca panas.
- Batasi Aktivitas Luar Ruangan pada Siang Hari Sebaiknya arahkan anak bermain di pagi atau sore hari ketika suhu udara lebih bersahabat. Hindari paparan langsung sinar matahari di waktu siang untuk mengurangi risiko panas berlebih pada tubuh.
- Berikan Makanan Bergizi dan Menyegarkan Sajikan buah-buahan segar seperti semangka, jeruk, dan melon yang mengandung banyak air. Selain menyegarkan, buah tersebut juga membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh anak.
- Waspadai Gejala Kelelahan Panas Jika anak tampak lesu, berkeringat berlebihan, atau mengeluh pusing, segera bawa ke tempat teduh dan beri minum air putih. Tindakan cepat dapat mencegah kondisi tubuhnya semakin lemah.
Dengan pengawasan dan perhatian dari orang tua, anak-anak dapat tetap aktif, ceria, dan sehat meski cuaca sedang panas ekstrem. Pastikan kebutuhan cairan serta kenyamanan mereka selalu terpenuhi setiap hari. (Sahil untuk Indonesia)
