lognews.co.id, Jakarta – Menteri Kesehatan Budi Gunadi Sadikin mengingatkan masyarakat untuk tidak langsung membuka handphone setelah bangun tidur karena berpotensi memicu gangguan mental sejak awal hari. (19/4/26)

Menurutnya, otak manusia membutuhkan waktu untuk beradaptasi setelah terbangun. Paparan informasi secara tiba-tiba dari pesan, media sosial, maupun berita dapat membuat otak “kaget” dan meningkatkan beban kognitif, yang pada akhirnya memicu stres atau kecemasan bahkan sebelum aktivitas dimulai.

Ia menjelaskan bahwa kebiasaan membuka ponsel di pagi hari sering kali membuat seseorang langsung terpapar berbagai informasi, baik positif maupun negatif. Kondisi ini dapat memengaruhi suasana hati dan stabilitas emosi sepanjang hari.

Karena itu, Kementerian Kesehatan menyarankan masyarakat memberikan jeda sekitar 30 menit setelah bangun tidur sebelum menggunakan handphone. Waktu tersebut dinilai penting untuk membantu pikiran lebih tenang dan siap menerima rangsangan informasi secara bertahap.

Imbauan ini menjadi bagian dari upaya menjaga kesehatan mental di tengah tingginya intensitas penggunaan perangkat digital dalam kehidupan sehari-hari.

(Amri-untuk Indonesia)